Имеет ли смысл принимать витамины от прыщей или достаточно правильно питаться

Ни для кого не секрет, что лечение угревой болезни требует немало времени и терпения. Однако выздоровление можно ускорить, если принимать правильно подобранные витаминно-минеральные комплексы. О том, какие витамины от прыщей наиболее эффективны, и как ими грамотно пользоваться, читайте в материале, подготовленном нашими экспертами специально для вас.

Содержание

Видео: восемь супер-продуктах против угревой сыпи ↑

Маленькие помощники с большими возможностями ↑

В пользе витаминов сегодня не сомневаются даже маленькие дети. И это неудивительно. Слова «витамины» и «здоровье» давно уже стали для современного человека практически синонимами. Но, тем не менее, многие из нас относятся к ним, мягко говоря, несерьезно. Особенно, если это касается проблем с кожей. А зря. Ведь при лечении угревой сыпи витамины играют не менее важную роль, чем антибиотики и другие традиционные лекарственные средства. Официально доказано, регулярный прием предписанных доктором витаминов ускоряет процесс лечения акне практически в два раза. И наоборот, фанатичное увлечение витаминами может сыграть с нами злую шутку – угрей на коже только прибавится.

болезни

Среди множества витаминов особо ценными для лечения угревой болезни являются витамины групп А, В, С и Е

Источники получения витаминов могут быть разными. Разумеется, первое, что приходит в наши забитые современными стереотипами головы, это готовые формы, выбор которых на сегодняшний день весьма обширен и разнообразен. Впрочем, в некоторых случаях, нам вовсе не обязательно покупать витамины от прыщей на лице в аптеке – достаточно правильно составить рацион питания, включив в него продукты, содержащие необходимые нам микронутриенты. Но обо всем по порядку.

продукты

Продукты питания – это кладезь витаминов. Поэтому при лечении угрей важно подобрать правильную диету

Лучшие витамины от прыщей и способы их применения ↑

Из всех известных витаминов наиболее полезным в лечении угревой болезни по праву считается следующий «золотой квартет»:

  • витамины из группы А;
  • витамины из группы В;
  • витамин С;
  • витамин Е.

Остановимся на каждом из вышеозначенных пунктов подробнее.

лечение

Если соблюдать правила приема витаминов, лечение акне может пройти вдвое быстрее – это доказано британскими дерматологами

Витамин А ↑

В группе А нас интересует прежде всего ретинол, известный также как витамин А1. Во-первых, это один из самых действенных натуральных антиоксидантов и способствует правильному обмену веществ. Во-вторых, ретинол повышает иммунитет организма, а значит, дает ему силы для борьбы с инфекцией. В-третьих, витамин А1 жизненно необходим для восстановления здоровья кожи, так как ускоряет процессы заживления и способствует активизации естественной выработки коллагена.

ТОР-5 продуктов-чемпионов по содержанию витамина А

печень

Куриная печень – чемпион по содержанию витамина А1

  • Куриная печень –12 мг/100гр.
  • Говяжья печень – 8,6 мг/100гр.
  • Морковь –8,3мг/100 гр.
  • Петрушка (зелень) – 6, 1 мг/100гр.
  • Черемша – 4,2 мг/100гр.

Из аптечных препаратов, содержащих ретинол, наиболее подходящим при лечении угревой болезни справедливо считается витаминный комплекс «Аевит» (витамин А+витамин Е). Целебные свойства этого препарата трудно переоценить, и все-таки принимать его следует строго по назначению врача. Дело в том, что избыток витамина А в организме приводит к очень неприятным последствиям. Особенно осторожно следует обращаться с ретинолосодержащими средствами людям, склонным к аллергии. А для тех, кто болен гипотиреозом (снижение функции щитовидной железы) прием препаратов витамина А полностью противопоказан.

витамины

Обычная коробка витаминов Аевит по цене от 40 до 150 рублей (в зависимости от упаковки) – отличное средство для лечения акне. Однако принимать этот препарат в профилактических целях не стоит. Витамины в нем находятся в лечебных дозах

Это интересно:

  • впервые витамин А в чистом виде был выделен из моркови, благодаря чему вся группа получила название каротиноиды (англ. Carrot – морковь);
  • доказано, что жители северных районов испытывают меньший естественный дефицит витамина А чем южане, так как под действием солнечных лучей потребность в этом витамине резко увеличивается;
  • первым ученым, описавшим молекулярную структуру ретинола, стал химик из Швейцарии Пауль Каррер. В 1937 году он был удостоен за это Нобелевской премии;
  • ретинол практически не усваивается, если в организме наблюдается нехватка цинка.  Поэтому, витамины с цинком от прыщей считаются наиболее действенными.
витамины

Один из самых эффективных витаминов от прыщей ретинол (А1) «живет» в обыкновенной морковке

Витамин Е ↑

Сразу стоит оговориться, алфавитную последовательность знакомства с витаминами от прыщей мы изменили осознанно. Витамин Е от прыщей принимается параллельно с витамином А, так как они балансируют действие друг друга. Поэтому, поместить рассказ о нем сразу после описания свойств ретинола нам показалось более чем логичным.

Академическое название витамина Е – токоферол в переводе с греческого означает «приносящий потомство». Оно было предложено в 1936 году профессором Калифорнийского университета Джорджем Калхауном, своему коллеге профессору анатомии  доктору Герберту Эвансу, который первым выделил этот витамин. Неофициально токоферол называют женским витамином благодаря его способности активизировать регенерацию клеток.

Витамин Е считается универсальным защитником клеточных мембран от повреждений, связанных с окислительными процессами. Он обеспечивает упругость кожи, поддерживает общий иммунитет организма и помогает скорейшему заживлению ранок от прыщей. Разумеется, не следует принимать витамины Е столовыми ложками. Гипервитаминоз еще никому радости не принес. Переизбыток токоферола в организме негативно влияет на функции печени и почек, а в предельно больших дозах может спровоцировать сепсис и кровоизлияния. Помните, дозировку препарата назначает врач, и ее следует строго соблюдать!

витамины

Орехи – миндаль, фундук и фисташки – настоящий сундучок, наполненный витамином Е

ТОР-5 продуктов с повышенным содержанием витамина Е

  • Миндаль – 24,5 мг/100гр.
  • Лесной орех (фундук) – 20,3 мг/100гр.
  • Курага – 6,5 мг/100гр.
  • Облепиха – 5,3 мг/100гр.
  • Рыба жирных сортов – 5 мг/100гр.

Кроме уже упомянутого комплекса «Аевит», токоферол выпускается промышленно в виде капсул и ампул с масляным раствором. В основном, они предназначены для инъекций. Но также данная форма замечательно подходит для внешнего применения. На основе масла токоферола можно делать витаминные маски или же использовать его в чистом виде для поверхностной обработки пораженных участков кожи.

NB: Витамин Е от прыщей – отзывы врачей-дерматологов.
По мнению специалистов из медицинского центра «Герцлия» (Израиль), токоферол препятствует образованию токсинов, способных повредить клетки кожи, и повышает ее устойчивость к недостатку кислорода. Поэтому витамин Е входит в состав большинства запатентованных клиникой средств для лечения псориаза и акне. В свою очередь их  коллеги – дерматологи из клиники  Hirslanden (Швейцария) также разработали ряд препаратов нового поколения на основе этого витамина, которые замедляют процессы окисления и нормализуют  циркуляцию крови в капиллярах кожи. Эти препараты предназначены для восстановления кожи после лазерного лечения угревой болезни и ее последствий.

Витамины группы В ↑

Однажды кто-то из британских медиков в шутку назвал группу витаминов В, «боевым отрядом на страже нашего здоровья». И это действительно так. Эти витамины прекрасно зарекомендовали себя в борьбе с болезнетворными бактериями, они способствуют улучшению кровообращения и нормализации обменных процессов. Но вместе с тем они достаточно коварны. К примеру, чрезмерный прием витамина В12 может привести к болезни, известной как «бодибилдинговое акне». Это, по сути, гипервитаминоз, вызванный большими дозами данного витамина. И тем не менее, в небольших количествах тот же В12 замечательно помогает справляться с угревой болезнью в комплексе с другими витаминами этой группы – В2, В5 и В6.

витамин В

Допинговое акне у бодибилдера – неприятное зрелище. А виной всему переизбыток витаминов группы В

Из всех «бойцов», входящих в данную группу, самым действенным при лечении угревой сыпи является витамин В3 – никотиновая кислота. Это соединение способно не только вредить ни в чем не повинным лошадкам, но и безжалостно уничтожать в порах кожи болезнетворные бактерии, и тем самым снижать ее воспаление. Более того, витамин В3 уменьшает активность сальных желез и способствует процессам обновления клеток кожи. Особенность никотиновой кислоты в том, что она эффективно действует против акне не только при внутреннем, но и при наружном применении. Поэтому В3 входит в состав практически всех приличных актив-кремов для борьбы с прыщами.

ТОР-5 пищевых продуктов, богатых витаминами группы В

  • Кедровые орехи (витамины В1,В2, В6)
  • Говяжья печень (витамин В3, В5, В12);
  • Грибы (витамины В3)
  • Арахис (витамин В9)
  • Фасоль.(практически все витамины группы В)
витамины группы В

В мясе и молочных продуктах содержится много витаминов группы В

Среди комплексных препаратов, содержащих данные витамины, мы рекомендуем вам обратить внимание на «Пентовит». В состав этого витаминного букета входят:

  • тиамин (В1);
  • никотиновая кислота (В3);
  • пиридоксин (В6);
  • фолиевая кислота (В9);
  • цианокобаламин (В12).

Основным компонентом данного комплекса (2/3 состава) является именно витамин В3. Благодаря этому, «Пентовит» можно смело назвать специализированным препаратом против прыщей на коже. Хотя этим его полезность не ограничивается.

Витамин С ↑

Всеми любимая с детства «аскорбинка» – незаменимый стойкий витаминный солдатик в борьбе с угревой болезнью. Уникальность аскорбиновой кислоты в том, что этот витамин в равной степени ценный как командный игрок, так в качестве самостоятельного борца с прыщами. Аскорбиновая кислота  способствует восстановлению в организме витаминов  из групп А, В и Е, участвует в образовании коллагена, обеспечивает усвоение железа – и это только часть ее «коллективных» обязанностей. С другой стороны, именно витамин С играет роль первейшего стимулятора синтеза интерферона – главного защитника организма от вирусов.

витамин

Аскорбинка в таблетках или в драже – ударная порция витамина С…

ТОР-5 продуктов с максимальным содержанием витамина С

  • Шиповник – 1000мг/100гр.
  • Болгарский перец – 250 мг/100гр.
  • Черная смородина – 200 мг/ 100гр.
  • Облепиха – 200 мг/100гр.
  • Киви – 180 мг/100гр.
шиповник

…но ее можно с успехом заменить настоем шиповника

Результаты передозировок витамином С не столь плачевны, как в случаях с его «коллегами», но тем не менее приятными их тоже назвать нельзя. При гипервитаминозе, вызванном переизбытком аскорбиновой кислоты, наблюдается сильный кожный зуд и расстройство желудка. Так что злоупотреблять «аскорбинками» мы вам тоже не советуем.

Резюме ↑

При лечении акне витамины, несомненно, выполняют очень важную задачу. Для достижения положительного результата прием витаминов должен быть продуманным и дозированным. Дневную дозу витаминов необходимо согласовать с вашим рационом питания. В этом случае эффект от приема лечебных витаминно-минеральных комплексов будет наиболее полным.

Будьте красивыми и здоровыми!

загрузка...




1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2,143 votes, average: 4.84 out of 5)
Загрузка...
Добавить комментарий